Aprende qué es la dieta cetogénica, cómo funciona, sus beneficios, riesgos y consejos para empezar con éxito. Guía completa sobre keto.
¿Qué es el índice glucémico y por qué importa? El índice glucémico (IG) es una escala que mide la rapidez con la que los carbohidratos de un alimento elevan el nivel de glucosa (azúcar) en la sangre. Se clasifica del…
¿Se pueden comer frutos secos en la dieta cetogénica? Sí, los frutos secos son una excelente fuente de grasas saludables, fibra y micronutrientes, lo que los convierte en un snack ideal para quienes siguen la dieta keto. Sin embargo, no…
¿Qué es una harina keto-friendly? En la dieta cetogénica, el consumo de carbohidratos debe mantenerse entre 20 y 50 gramos netos diarios. Las harinas tradicionales como la de trigo, avena o maíz contienen altos niveles de carbohidratos y no son…
¿Qué es la dieta 800 Keto de Michael Mosley? La dieta 800 Keto es una versión intensiva de la dieta cetogénica creada por el Dr. Michael Mosley, médico británico, periodista y autor de éxito en temas de salud. Esta estrategia…
¿Por qué necesitas una app para seguir la dieta cetogénica? Llevar una dieta keto correctamente requiere precisión: contar carbohidratos netos, controlar los macronutrientes, vigilar los niveles de cetonas y acceder a recetas compatibles. Una aplicación especializada en dieta cetogénica te…
¿Cuál es el límite máximo de carbohidratos en la dieta cetogénica? En la dieta cetogénica, el objetivo principal es inducir la cetosis, un estado metabólico en el que el cuerpo quema grasa como fuente principal de energía. Para lograr y…
¿Las bebidas energéticas son compatibles con la dieta cetogénica? Muchas personas que siguen la dieta cetogénica buscan aumentar su energía sin romper la cetosis. Las bebidas energéticas tradicionales están cargadas de azúcar y carbohidratos, lo que puede sacar al cuerpo…
¿Qué es la cetosis y por qué importa en la dieta keto? La cetosis es un estado metabólico en el que el cuerpo, en lugar de utilizar glucosa como fuente principal de energía, quema grasa y produce cuerpos cetónicos. Este…
¿Qué pruebas de laboratorio son recomendadas al seguir una dieta cetogénica? Las pruebas de laboratorio ayudan a monitorear los efectos metabólicos de la dieta cetogénica. A diferencia de una dieta convencional, la keto implica una reducción drástica de carbohidratos, un…
🟢 Introducción La dieta cetogénica, también conocida como dieta “keto”, es mucho más que una tendencia. Se trata de un enfoque nutricional eficaz para bajar de peso, mejorar los niveles de energía y controlar parámetros como el azúcar en sangre.Si…